Jak na detoxikaci organismu | Hautu.cz
Hautu.cz (Hautu.cz)

Jak na detoxikaci organismu

04. června 2013 ·  · v rubrice Zdraví a krása

Během celého našeho života se v těle usazují jedovaté látky, tzv. toxiny. Na jejich vzniku se podílí nejen strava, ale i prostředí, ve kterém žijeme. Toxiny způsobují řadu nepříjemných symptomů jako je únava, nervozita či úzkost. Tyto příznaky mohou vést až k chronickému onemocnění. Je proto nutné náš organismus pravidelně detoxikovat.

  1. Půst držte s rozumem

    Nevěřte teoriím, že toxiny z vašeho těla odstraní dlouhodobý půst. Hladovění je zdravé maximálně po dobu tří dnů. Po dobu půstu pijte čistou vodu, zeleninové šťávy nebo vodu s citrónovou šťávou.

  2. Nepoužívejte projímadla

    Zapomeňte na to, že vás projímadlo očistí od toxinů. Laxativa odvodňují a odvádějí z těla důležité minerální látky. Dlouhodobé užívání navíc způsobuje závislost.

  3. Jezte ovoce a zeleninu

    Syrové, nijak neupravované ovoce a zelenina pročisťují střeva a pomáhají s odstraňováním toxinů. Ovoce a zelenina by se měly stát součástí každodenního jídelníčku. Zeleninu můžete jíst v neomezeném množství, ovoce konzumujte s rozumem – obsahuje velké množství cukrů.

  4. Pijte zelený čaj

    Zelený čaj má silné antioxidační účinky, navíc účinně působí proti cukrovce a vysoké hladině cholesterolu (stejně jako pchuer). Dopřejte si alespoň jeden hrníček denně.

  5. Dodržujte pitný režim

    Dostatek tekutin v těle, zejména čisté vody, zajišťuje čištění ledvin a tím odvod odpadních látek z těla pryč. Denně byste měli vypít alespoň 2 litry čisté vody.

  6. Nezapomínejte na vlákninu

    Vláknina je důležitá pro očistu střev, můžete ji přijímat buď z potravy nebo ve formě tablet či rozpustných prášků. K vláknině můžete přidat ještě mladou pšenici, mladý ječmen a zelený jíl, které na sebe váží toxiny, těžké kovy a pesticidy.

  7. Jezte zelí a pampelišky

    Při detoxikaci je důležitá také očista jater. Té prospívají kyselé a hořké chutě, proto by ve vašem jídelníčku nemělo chybět kyselé zelí, rukola, řeřicha, listy pampelišky nebo petržel.

  8. Dbejte na pravidelné stravování

    Pravidelná vyvážená strava je pro detoxikaci také nesmírně důležitá. Jezte v pravidelných intervalech, nepřejídejte se, nejezte ve večerních hodinách.

  9. Dopřejte si odpočinek

    Aby vaše tělo fungovalo, tak jak má, potřebuje kromě správné stravy také dostatek odpočinku. Nepodceňujte to, spěte alespoň sedm hodin denně, relaxujte, choďte do přírody a občas úplně „vypněte“.

TipJak rozpoznat zaneřáděný organismus? Na množství toxinů v těle mohou upozornit následující symptomy: nedostatek energie, únava, plynatost, nadváha, otoky, bolesti hlavy, zácpa, porucha trávení, deprese, nesoustředěnost, slabost, silné zapáchání moči a stolice, zápach z úst nebo povlak na jazyku.
Mohlo by vás také zajímat
Komentáře

 
© 2013-2017 www.Hautu.cz • kontakt info[a]hautu.cz